Как увеличить грудь без операций и гормонов: естественные методы, проверенные временем

Многие женщины мечтают о более пышном и подтянутом бюсте, но не хотят прибегать к хирургии или гормональным препаратам. Существует эффективный, безопасный и природный способ — стимуляция естественных процессов в организме, которые происходят во время полового созревания и беременности. В эти периоды грудь увеличивается за счёт активной выработки гормонов, улучшения кровообращения и роста жировой и мышечной ткани. Используя точечный массаж, водные процедуры, упражнения и правильный уход, можно искусственно запустить аналогичные процессы и достичь заметного результата уже через 4–8 недель.


Ключ к успеху — воздействие на биологически активные точки, отвечающие за работу эндокринной системы. Нажатие на них стимулирует выработку эстрогенов и пролактина — гормонов, влияющих на рост молочных желез, упругость кожи и общее женское здоровье. Этот метод использовался ещё в гаремах Древнего Востока, где наложницы сохраняли привлекательность и форму тела с помощью массажа, водных процедур и специальных упражнений.


1. Упражнение для активации точек и осанки

• Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе.

• Поднимайтесь на носки, одновременно сводя локти за спиной как можно ближе друг к другу.

• Делайте 30–50 повторений, дыша ритмично: вдох носом, выдох ртом.

• После этого выполните массаж точек Симу и Итю (расположены на уровне груди, с обеих сторон от позвоночника) в течение 3–4 минут.

2. Силовое сжатие резинового мяча

• Возьмите плотный резиновый мяч и с силой сжимайте его перед собой на уровне груди.

• Держите напряжение 5–7 секунд, повторите 15–20 раз.

• Упражнение улучшает кровоток и стимулирует мышцы груди.

• Повторяйте 2–3 раза в день для быстрого результата.



• Наклоните голову вперёд.

• Найдите точки с обеих сторон от щитовидного хряща (кадыка).

• Надавливайте подушечками пальцев по 2 секунды, 5 раз на каждую сторону.

Повторите 3 подхода. Это не только влияет на гормональный фон, но и помогает предотвратить раннее поседение.


• Положите средний палец на ямочку внизу черепа, между затылочными костями.

• Сверху накройте его пальцем другой руки и надавливайте 8–10 раз с паузами 2–3 секунды.

Улучшает работу нервной и эндокринной систем.


• Скрестите руки и подушечками пальцев найдите точки на плечах (см. рис. 2а и 2б).

• Выполните 8–10 надавливаний с интервалами 5–7 секунд.

• После массажа проведите разминающий массаж груди — мягкими круговыми движениями ладоней по и против часовой стрелки в течение 3–5 минут.



После массажа облейте грудь холодной водой из душа, направляя струю снизу вверх — 1–2 минуты. Это укрепляет кожу, повышает тонус и улучшает кровообращение.


Подготовьте две миски: с тёплой водой (с добавлением 1 ст. л. уксуса или лимонного сока) и с холодной водой. Чередуйте компрессы: 30 секунд тёплый — 1 минута холодный. Повторите 10 раз, закончив на холодном. Затем протрите кожу уникальным составом:

1 ст. л. розмарина на 1 литр воды (кипятить 10 мин, остудить, процедить), добавить 1 ст. л. морской соли, 1 ст. л. спирта, 2 ст. л. лимонного сока или уксуса.

Нанесите на кожу груди. Не рекомендуется при тонкой, чувствительной коже.


Молочные железы лежат на большой и малой грудных мышцах. Их развитие визуально увеличивает бюст и придаёт ему упругость.

Рекомендации:

• Тренируйтесь 3–4 раза в неделю.

• Курс — 4–8 недель.

• Ожидаемый результат: +4–6 см в объёме груди.

Комплекс упражнений:

1. Хлопки над головой — стоя, с книгой в руках, поднимайте руки, делая хлопок.

2. Разведение рук с грузом — лёжа, разводите руки с книгами или гантелями.

3. Подъёмы рук за голову — лёжа, поднимайте руки с грузом от живота к потолку.

4. Сведение локтей с утяжелителями — сидя, локти на уровне плеч, сопротивляйтесь весу.

5. Сопротивление подбородком — укрепляет шейные и грудные мышцы.

6. Растяжка с эспандером — стоя, тяните резинку за спиной.

7. Отжимания от стула — упор на руки, сгибайте и разгибайте локти.

8. Отжимания в ладонно-коленной позе — касайтесь грудью пола.

9. Подъёмы гантелей над грудью — лёжа, поднимайте грузы над собой.

10. Парное упражнение с сопротивлением — одна женщина тянет руки вниз, другая сопротивляется.


После беременности и кормления грудь часто теряет форму. Чтобы этого избежать:

• Во время беременности и лактации — носите плотный поддерживающий бюстгальтер.

• После кормления — используйте эластичный бинт.

Как наложить повязку:

1. Возьмите полоску марли (50 см), смочите в соке огурца, уксусной или лимонной воде.

2. Приложите к груди.

3. Оберните эластичным бинтом: 2 раза под грудью, затем крест-накрест через плечи и шею.

4. Закрепите лейкопластырем.

5. Держите 2–3 часа, 2 раза в неделю первые 6 недель, затем реже.

Курс — 6 месяцев. Лучше, чтобы вам помогали — самостоятельно наложить бинт правильно сложно.